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健身房

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【台南健身】漾の運動空間。一對一教練課程。FMS功能性動作檢測。遇見更好的自己!台南北區

2016-08-01

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台南健身 分享~ 女人年過30,新陳代謝變慢加上小資族上班久坐8小時,難免上演「咖稱」越來越大顆,「游泳圈」越來越多圈的慘劇, 雖然工作地點每週有兩堂簡單的瑜珈課程,曼達自個兒在家也會跟著鄭多燕阿姨一起動次動,但還是擺脫不了大齡女子都得面對的危機,體重隨著工作年資逐年增長,之前也曾執著於體重機上的數字,免不了用了些錯誤方式減重,節食、水果餐、晚餐不吃澱粉、蔬菜湯等方法通通試過,數字掉得快,不過一旦不忌口後復胖的速度也很驚人!重返運動行列後,才學習到要調整自我心態,目標是減肥,透過適當的運動及及飲食控制,降低體脂肪,增加肌肉比例。

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